フランスの女性が特別なことをしなくても太らない理由…

FR Society 32: Three Women

食の国、フランスでは、意外にも日本に比べて太った女性が少ないそうです。

「あれだけ美味しいものばかり食べてなぜ?」と疑問に思いますが、
リンク先の記事によると、

「本物を食べる」、「野菜とフルーツを楽しむ」、「水を多く飲む」、「小麦は全粒粉」
「食べることを楽しむ」
という点がその秘密だそうです。

記事からまとめると、
・出来あいのものではなく、添加物が少なく、旬の高品質の食材をゆっくりと会話しながら時間をかけて楽しむ。
・フルーツと野菜を多くの種類をたっぷりと摂る。
・消化が良くしたり、血流が良くするために水や炭酸水をたくさん飲む。

忙しい日本人はながらで食べたり、ファーストフードばかり食べたり、食事にゆったり感がなくストレスを抱えたままの人が多いので代謝が悪いままの身体になってしまって、特別なことをやらないとダイエットできないのかもしれません。

太らないためにも、フランスの女性を見倣って食事はいい食材をゆっくりと楽しみながら食べたいものですね。

参考記事
オシャレに痩せる!楽しく続けられる「フランス流ダイエット」5つの秘密

 

oishikuf の紹介

社会人交流会「ふらっと青山」を夫婦で主宰。ワインカルチャー交流会、地中海ランチ会、世界のお茶会、企画勉強会等飲食関係に関するイベント企画を主宰、サポートしています。 flataoyama@gmail.com
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